آیا می دانید رژیم لاغری برای سرد مزاج ها کدام نوع رژیم است؟ در این نوشتار قصد داریم درباره اینکه افراد سرد مزاج برای لاغری باید چه بخورند صحبت کنیم. اما در ابتدا اشاره کوتاهی به انواع مزاج ها می کنیم و بعد به سراغ مزاج های سرد می رویم.

انواع مزاج عبارتند از: مزاج گرم و خشک (صفراوی)، طبع گرم و نرم (دموی)، مزاج سرد و خشک (سوداوی)، طبع سرد و تر (بلغمی)

آیا نوع مزاج برای روی چاقی یا لاغری تاثیر دارد؟

بله اصولا افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، مزاج سرد و مرطوب دارند. افرادی که عضلانی هستند اصولا مزاج گرم و مرطوب دارند و افرادی که لاغر هستند اصولا مزاج خشک دارند. اصولا مردانی که چاق هستند، مزاج گرم و مرطوب و خانم هایی که چاق هستند مزاج سرد و مرطوب دارند.

افراد لاغر اصولا مزاج خشک دارند این افراد یا طبع سرد و خشک دارند و یا طبع گرم و خشک. برای شروع هر گونه رژیم چاقی یا لاغری، ابتدا باید نوع مزاج خود را بدانید.

افراد با مزاج سرد و خشک چه رژیم لاغری داشته باشند؟

نوشیدنی های مناسب برای افرادی که طبع سرد و خشک دارند عبارتند از دمنوش های گل گاو زبان، زنجبیل، دارچین و عرقیجاتی مانند عرق بهار نارنج، عرق بیدمشک، عرق نعناع و …

سوداوی ها باید در رژیم لاغری خود گوشت گرم مانند گوشت گوسفند، گوشت شتر و گوشت کبوتر را جای دهند.

رژیم لاغری برای افرادی با طبع سرد و تر

رژیم لاغری برای سرد مزاج هایی که بلغمی هستند به شرح زیر باید باشد:

·         تخم مرغ

·         پنیر را حتما در کنار گردو، زیره یا سیاه دانه مصرف کنید.

·         مصرف شیر گرم شده با مقداری عسل یا گلاب (البته نباید در مصرف شیر زیاده روی کنید)

·         مصرف نان سنگک به جای نان جو

·         ارده کنجد به همراه عسل یا شیره انگور

·         از جمله سبزیجات مناسب برای افرادی که طبع سرد و مرطوب دارند عبارتند از انواع کلم، کدو حلوایی، لیمو ترش و …

·         گوشت های گرمی مثل گوشت گوسفند، گوشت شتر، گوشت گنجشک، گوشت سایر

·         ادویه جات مناسب در رژیم لاغری برای سرد مزاج هایی که بلغمی هستند عبارتند از ادویه جات گرم مانند زنجبیل، دارچین، زعفران، زیره و …

مواد غذایی ممنوعه در رژیم لاغری برای سرد مزاج ها

در رژیم لاغری برای سرد مزاج ها غذاهایی با طبع سرد مانند ماکارونی، برنج، هندوانه، خیار، گوجه، سالاد و … باید محدود شود. رژیم آب درمانی برای افراد چاقی که مزاج سرد دارند به هیچ عنوان توصیه نمی شود زیرا این رژیم باعث افزایش وزن بیشتر آنها می شود.

منبع: foodonly.ir